Мария Долинова, фотоДобрый день!
Меня зовут Мария Долинова, я психолог, веду тренинги и консультирую.
Семинары, тренинги и консультации нужны, чтобы мы вместе вспомнили, что для каждого из нас в жизни Главное, и занимались в первую очередь именно этим.
Я верю, что люди могут быть гораздо более свободными, гибкими и творческими, чем это бывает обычно.
Рада, что Вы зашли на мой сайт. Здесь Вы можете узнать о семинарах и тренингах мастерской "ПРОСТО".
До встречи на семинарах!
Позвоните мне и запишитесь на консультацию или семинар, если:
- Вам интересны новые техники и инструменты тайм-менеджмента, вы "фанат" личной эффективности (кстати, об инструментах тайм-менеджмента я пишу в своем блоге).
- Вам нужна "Скорая тайм-менеджерская помощь", надо срочно привести дела в порядок, вы ничего не успеваете, нужно применить какие-то приемы самоорганизации;
- У Вас в жизни происходят перемены: смена работы, расставание, переезд;
- Вы чувствуете приближение "кризиса середины жизни" и понимаете, что нужно пересмотреть свои привычки и образ будущего;
- Вы ищете новую работу, ходите на собеседования, и Вам нужно отредактировать Ваше резюме и хорошо настроиться на собеседования;
- Вы переживаете творческий кризис, жизнь стала казаться пустой, лишенной смысла;
- У Вас в жизни возникла трудная ситуация, и Вам нужен человек, который будет на вашей стороне и поможет разобраться в этой ситуации, преодолеть сложности;
- Вы чувствуете себя "неудачником" и хотите сделать усилие, чтобы скорее прекратить "плохую полосу" в Вашей жизни.
Чтобы познакомиться поближе, посмотрите видео о психологическом сопротивлении в делах.
Это - одна из моих любимых тем, и Вы сможете яснее представить себе стиль моей работы:
А еще Вы можете почитать, что обо мне пишут люди, с которыми я работала:
Ольга, 31 год, бухгалтер:
К Марии Долиновой за личной консультацией мне посоветовала обратиться подруга.
В тот момент у меня назрел переезд в другую страну. Для кого-то переезд - обычное событие и, может, даже приятное. А для меня это был момент переломный, как я поняла позднее, это было символом внутренней трансформации.
Мария помогла мне принять важные решения, выявить все важные незакрытые дела и незавершенные отношения, обрести уверенность в будущем и душевный баланс.
При этом Мария не говорила мне, как нужно правильно действовать. Она рассматривала вместе со мной ситуацию и оставляла простор для размышлений и действий.
После работы с Марией у меня происходили инсайты о том, как мне следует поступить. Я просто ехала после наших с ней встреч домой и в дороге записывала все мысли, что приходили мне в голову по беспокоящим меня вопросам. Или сразу же, не откладывая, делала что-то, что давно собиралась сделать - потому что вдруг понимала, что именно это и есть самое главное в тот момент.
Это не было похоже на то, как я раньше представляла себе консультацию у психолога, но это мне помогло. Спасибо, Маша!
Анна Дяченко, 26 лет, психолог:
Сейчас я сама веду тренинги личностного роста, занимаюсь детско-родительской терапией. Обучалась гештальт-терапии в Московском Гештальт-Интситуте.
Я проходила тренинг «Проживание маски», который вела Мария. Выбрала его потому что, во-первых, уже знала Машу как прекрасного психолога и тренера и, во-вторых, заинтересовала сама тема. Хотелось увидеть свою маску и понять, кто за ней скрывается.
Первые мои мысли после тренинга: «Это действительно говорила я?»
Чем я была так изумлена?
На этом тренинге мне удалось снять свою маску внешнего благополучия и понять, что же на самом деле происходило со мной. Благодаря Маше, я опустилась на ту глубину в осознании себя, которой раннее не достигала. Это было действительно ошеломительно! Несмотря на то, что прошло уже несколько лет и я успела поучаствовать во множестве других программ, этот тренинг до сих пор воспринимается мной, как один из самых интересных.
Именно после этого тренинга во мне проснулся интерес к консультативной психологии. Примерно через два года я начала всерьез обучаться психотерапии. Кроме того, самым важным результатом этого тренинга я считаю осознание имеющихся у меня трудностей. Осознание привлекло за собой прояснение и решение.
Я бы порекомендовала этот тренинг людям, ищущим себя. Он поможет им открыть ту сторону своей личности, о которой они ранее и не подозревали. Может быть это будет легко, а может быть и нет. Но, в любом случае, тренинг позволяет открыть что-то новое в себе.
Считаю Машу мастером в своём деле. Помнится, по окончанию работы участники обсуждали, как же ей удается понять самую суть человека и помочь ему разглядеть себя. Для меня это было сродни искусству. В каждом из нас столько намешено, что мы сами теряемся в своих и чужих мыслях. А Маша, как искусный мастер, расплетает эту чудесную нить истины.
Владимир Анатольевич Жуков, предприниматель
Председатель правления Торгово-промышленной палаты г. Тольятти
Мария Владимировна сотрудничала с Торгово-промышленной палатой г. Тольятти в качестве психолога и бизнес-тренера. С октября по декабрь 2008 года она провела тренинг "эффективность руководителя" для предпринимателей города, руководителей и сотрудников Торгово-промышленной палаты.
Тренинг состоял из цикла занятий, каждое из которых решало практические задачи руководителя:
1) Оптимальное годовое и краткосрочное планирование;
2) Делегирование полномочий;
3) Сокращение времени и повышение эффективности совещаний;
4) Персональные "полезные привычки", экономящие время.
Приглашая в качестве тренера Марию Владимировну, мы учитывали рекомендации и отзывы о ее работе, имеющийся у нее практический опыт в области тайм-менеджмента.
Считаем, что выбор тренера оказался правильным - тренинги прошли с большим успехом. Участники тренинга внедрили в свою практику приемы и методы тайм-менеджмента, с которыми познакомились на тренинге, высоко оценили их полезность.
Рекомендуем Марию Владимировну как профессионального и опытного бизнес-тренера, консультанта в области тайм-менеджмента и личной эффективности.
Татьяна Левина, 33 года, преподаватель, кандидат философских наук, г. Москва.
Отзыв о семинаре "Планирование академического года".
Дорогая Мария, спасибо Вам большое за этот семинар, он оказался очень важным для меня. Благодаря ему я увидела, что "впихиваю" в планы много дел, беру на себя очень много задач. Но время - не резиновое, а я - не Superwoman или какой-либо иной персонаж фантастического фильма. Это было столкновение с реальностью - вещь необходимая для того, чтобы иметь адекватное представление о своей жизни, задачах, возможностях. Пришло понимание, что нужно планировать, чтобы жить, а не заработаться и выгореть.
Техника по поиску приоритетов ("действительное" - "желаемое") помогла мне понять, на что я трачу большую часть своего времени вместо того, чтобы заниматься тем, что я должна делать, с чем я связываю свое предназначение (или цель жизни). Эта техника была очень наглядной, мотивирующей и несколько шокирующей (в хорошем смысле!).
Техника "Колесо жизни" замечательна тем, что показывает сразу несколько сфер жизни и уровень удовлетворенности в каждой из них. Для меня важность этой техники в том, чтобы увидеть: я не смогу сосредоточиться на десяти делах сразу. Нужно выбирать два-три важных дела, а по их реализации приступать к следующим и только так.
Примечательно, что планирование академического года мы начали с выделения дней отдыха и обязательных вещей (отметили экзаменационную неделю, праздники, уже запланированные мероприятия и т.д.) Это очень помогает сориентироваться во времени - видишь, как время "сжимается", невозможно вместить все, что хочется сделать в принципе, в один год. Это очень хорошая техника, так как она тоже помогает расставлять вещи по приоритетам. Избавляться от ненужного - вот чему учит приоритизация, и это самый трудный навык, который мне еще предстоит вырабатывать.
Могу рекомендовать семинар людям, которые хотели бы обрести ясность в том, как следует строить свою жизнь, когда хочется что-то изменить в своей жизни, но еще непонятно, что (или как).
Семинар прошел очень коллегиально и по-дружески. Мария поддерживает творческую рабочую атмосферу, когда возникает уверенность: все важное реализуется!
Спасибо!
(Оценка семинара: 10 из 10)
Максим Богачёв, 21 год, научный сотрудник, г. Москва
Отзыв о семинаре "Планирование академического года".
На семинаре сделал попытку понять, где и что в работе происходит не так: где нужно работать, где - уcиленно работать, а где можно и почти не появляться.
Могу порекомендовать семинар друзьям, чтобы они нашли себя и не тратили жизнь понапрасну.
Мы сняли для вас более сорока видеороликов
о личной эффективности и самоорганизации