Мария Долинова, фотоДобрый день!

Меня зовут Мария Долинова, я психолог,  веду тренинги и консультирую. 

Семинары, тренинги и консультации нужны, чтобы мы вместе вспомнили, что для каждого из нас в жизни Главное, и занимались в первую очередь именно этим.

Я верю, что люди могут быть гораздо более свободными, гибкими и творческими, чем это бывает обычно.

Рада, что Вы зашли на мой сайт. Здесь Вы можете узнать о семинарах и тренингах мастерской "ПРОСТО".

До встречи на семинарах!

Позвоните мне и запишитесь на консультацию или семинар, если:

• Вам интересны новые техники и инструменты тайм-менеджмента, вы "фанат" личной эффективности (кстати, об инструментах тайм-менеджмента я пишу в своем блоге).
• Вам нужна "Скорая тайм-менеджерская помощь", надо срочно привести дела в порядок, вы ничего не успеваете, нужно применить какие-то приемы самоорганизации;
• У Вас в жизни происходят перемены: смена работы, расставание, переезд;
• Вы чувствуете приближение "кризиса середины жизни" и понимаете, что нужно пересмотреть свои привычки и образ будущего;
• Вы ищете новую работу, ходите на собеседования, и Вам нужно отредактировать Ваше резюме и хорошо настроиться на собеседования;
• Вы переживаете творческий кризис, жизнь стала казаться пустой, лишенной смысла;
• У Вас в жизни возникла трудная ситуация, и Вам нужен человек, который будет на вашей стороне и поможет разобраться в этой ситуации, преодолеть сложности;
• Вы чувствуете себя "неудачником" и хотите сделать усилие, чтобы скорее прекратить "плохую полосу" в Вашей жизни.

Чтобы познакомиться поближе, посмотрите видео о психологическом сопротивлении в делах.
Это - одна из моих любимых тем, и Вы сможете яснее представить себе стиль моей работы:

А еще Вы можете почитать, что обо мне пишут люди, с которыми я работала:

Ольга, 31 год, бухгалтер:

К Марии Долиновой за личной консультацией мне посоветовала обратиться подруга.

В тот момент у меня назрел переезд в другую страну. Для кого-то переезд - обычное событие и, может, даже приятное. А для меня это был момент переломный, как я поняла позднее, это было символом внутренней трансформации.

Мария помогла мне принять важные решения, выявить все важные незакрытые дела и незавершенные отношения, обрести уверенность в будущем и душевный баланс.

При этом Мария не говорила мне, как нужно правильно действовать. Она рассматривала вместе со мной ситуацию и оставляла простор для размышлений и действий.

После работы с Марией у меня происходили инсайты о том, как мне следует поступить. Я просто ехала после наших с ней встреч домой и в дороге записывала все мысли, что приходили мне в голову по беспокоящим меня вопросам. Или сразу же, не откладывая, делала что-то, что давно собиралась сделать - потому что вдруг понимала, что именно это и есть самое главное в тот момент.

Это не было похоже на то, как я раньше представляла себе консультацию у психолога, но это мне помогло. Спасибо, Маша!

Вы можете записаться на индивидуальную консультацию к Марии Долиновой:

Анна Дяченко, 26 лет, психолог:

Сейчас я сама веду тренинги личностного роста, занимаюсь детско-родительской терапией. Обучалась гештальт-терапии в Московском Гештальт-Интситуте.
Я проходила тренинг «Проживание маски», который вела Мария. Выбрала его потому что,  во-первых, уже  знала Машу как прекрасного психолога и тренера и, во-вторых, заинтересовала сама тема. Хотелось увидеть свою маску и понять, кто за ней скрывается.
Первые мои мысли после тренинга: «Это действительно говорила я?»
Чем я была так изумлена?
На этом тренинге  мне удалось снять свою маску внешнего благополучия и понять, что же  на самом деле происходило  со мной.  Благодаря Маше, я опустилась на ту глубину  в осознании себя, которой раннее не достигала. Это было действительно ошеломительно! Несмотря на то, что  прошло уже несколько лет и я успела поучаствовать во множестве других программ,  этот тренинг до сих пор  воспринимается мной, как один из самых интересных.
Именно после этого тренинга во мне проснулся интерес к консультативной  психологии. Примерно через два года я начала всерьез обучаться  психотерапии. Кроме того, самым важным результатом этого тренинга я считаю осознание имеющихся у меня трудностей. Осознание привлекло за собой прояснение и решение.

Я бы порекомендовала этот тренинг людям, ищущим себя. Он поможет им открыть ту сторону своей личности, о которой они ранее  и не подозревали. Может быть это будет легко, а может быть и нет. Но, в любом случае, тренинг позволяет открыть что-то новое в себе.

Считаю Машу мастером в своём деле. Помнится, по окончанию работы участники обсуждали, как же ей удается понять самую суть человека и помочь ему разглядеть себя. Для меня это было сродни искусству. В каждом из нас столько намешено, что мы сами теряемся в своих и чужих мыслях. А Маша, как искусный мастер, расплетает эту чудесную нить истины.

Владимир Анатольевич Жуков,  предприниматель
Председатель правления Торгово-промышленной палаты г. Тольятти

Мария Владимировна сотрудничала с Торгово-промышленной палатой г. Тольятти в качестве психолога и бизнес-тренера. С октября по декабрь 2008 года она провела тренинг "эффективность руководителя" для предпринимателей города, руководителей и сотрудников Торгово-промышленной палаты.

Тренинг состоял из цикла занятий, каждое из которых решало практические задачи руководителя:

1) Оптимальное годовое и краткосрочное планирование;

2) Делегирование полномочий;

3) Сокращение времени и повышение эффективности совещаний;

4) Персональные "полезные привычки", экономящие время.

Приглашая в качестве тренера Марию Владимировну, мы учитывали рекомендации и отзывы о ее работе, имеющийся у нее практический опыт в области тайм-менеджмента.

Считаем, что выбор тренера оказался правильным - тренинги прошли с большим успехом. Участники тренинга внедрили в свою практику приемы и методы тайм-менеджмента, с которыми познакомились на тренинге, высоко оценили их полезность.

Рекомендуем Марию Владимировну как профессионального и опытного бизнес-тренера, консультанта в области тайм-менеджмента  и личной эффективности.

Татьяна Левина, 33 года, преподаватель, кандидат философских наук, г. Москва.

Отзыв о семинаре "Планирование академического года".

Дорогая Мария, спасибо Вам большое за этот семинар, он оказался очень важным для меня.  Благодаря ему я увидела, что "впихиваю" в планы много дел, беру на себя очень много задач. Но время - не резиновое, а я - не Superwoman или какой-либо иной персонаж фантастического фильма. Это было столкновение с реальностью - вещь необходимая для того, чтобы иметь адекватное представление о своей жизни, задачах, возможностях. Пришло понимание, что нужно планировать, чтобы жить, а не заработаться и выгореть. 

Техника по поиску приоритетов ("действительное" - "желаемое") помогла мне понять, на что я трачу большую часть своего времени вместо того, чтобы заниматься тем, что я должна делать, с чем я связываю свое предназначение (или цель жизни). Эта техника была очень наглядной, мотивирующей и несколько шокирующей (в хорошем смысле!).

Техника "Колесо жизни" замечательна тем, что показывает сразу несколько сфер жизни и уровень удовлетворенности в каждой из них. Для меня важность этой техники в том, чтобы увидеть: я не смогу сосредоточиться на десяти делах сразу. Нужно выбирать два-три важных дела, а по их реализации приступать к следующим и только так. 

Примечательно, что планирование академического года мы начали с выделения дней отдыха и обязательных вещей (отметили экзаменационную неделю, праздники, уже запланированные мероприятия и т.д.) Это очень помогает сориентироваться во времени - видишь, как время "сжимается", невозможно вместить все, что хочется сделать в принципе, в один год. Это очень хорошая техника, так как она тоже помогает расставлять вещи по приоритетам. Избавляться от ненужного - вот чему учит приоритизация, и это самый трудный навык, который мне еще предстоит вырабатывать. 

Могу рекомендовать семинар людям, которые хотели бы обрести ясность в том, как следует строить свою жизнь, когда хочется что-то изменить в своей жизни, но еще непонятно, что (или как). 

Семинар прошел очень коллегиально и по-дружески. Мария поддерживает творческую рабочую атмосферу, когда возникает уверенность: все важное реализуется!

Спасибо! 

(Оценка семинара: 10 из 10)

Максим Богачёв, 21 год, научный сотрудник, г. Москва

Отзыв о семинаре "Планирование академического года".

На семинаре сделал попытку понять, где и что в работе происходит не так: где нужно работать, где - уcиленно работать, а где можно и почти не появляться.

Могу порекомендовать семинар друзьям, чтобы они нашли себя и не тратили жизнь понапрасну.

Другие отзывы о моей работе: